Badacze snu twierdzą - krótko śpi ten kto szybko śpi. Ludzkie zapotrzebowanie na sen zależy od tego, jak szybko zapadamy w głęboki sen, oraz genów – to wyniki najnowszych badań. Wyjątkowo małe zapotrzebowanie na sen ma Margaret Thatcher -  ”Śpię nie więcej niż pięć godzin na dobę” – dodała żelazna lady w jednym z wywiadów. Są również tacy, którzy nie są w stanie normalnie funkcjonować bez 9 lub nawet 10-godzinnej nocnej przerwy. Jak zapewnia dr Daniel Kripke z Uniwersytetu Kalifornijskiego sześciogodzinny sen jest równie efektywny jak ośmiogodzinny.

Podczas sześciu lat badań uczeni monitorował zdrowie i samopoczucie ludzi w przedziale wiekowym od 30 do 102 lat śpiących regularnie około sześciu i powyżej ośmiu godzin na dobę. Badanie objęło w sumie blisko milion osób. Jak wynika z badań, sypiający krócej umierali później od tych, którzy poświęcali na sen co najmniej osiem godzin na dobę. Tych zaskakujących wyników nikt jeszcze nie zinterpretował. Oczywiście stwierdzenie, że każdy z nas do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje sześciu godzin snu, byłoby niedorzeczne. Dużej części ludzkiej populacji to rzeczywiście wystarcza, są jednak ludzie, którzy czują się wypoczęci dopiero wtedy, gdy prześpią siedem, osiem godzin. Zdarzają się i tacy, którzy – aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia – muszą spać więcej niż 10 godzin tzw. longsleepers. Ich przeciwieństwem są osoby, które nie śpią nawet pięciu tzw. shortsleepers. Do grupy shortsleepers należy wspomniana już pani Thatcher. Do której grupy należysz Ty?

Źródło:  www.newsweek.pl